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O que é metabolismo exatamente? Muito se fala em acelerar o metabolismo, que ele é o culpado por não perder calorias, porém qual é o papel dele no corpo humano? Cada vez que você toma um shake de whey protein e banana ou come uma porção de batata açucarado com frango grelhado teu organismo deve fazer um grande esforço para poder processar todos os nutrientes que você acabou de ingerir. Muitas horas depois de se alimentar o shake e o frango terão sido “quebrados” em aminoácidos, e a batata doce e a banana estarão pela circulação na forma de glicose, o combustível favorito das células. Nosso organismo dá certo como uma máquina, digerindo alimentos, absorvendo nutrientes e enviando-os pra fornecer energia para todas nossas células. Todo este modo é conhecido como metabolismo, e ele está relacionado diretamente à manutenção do peso.


Saiba exatamente como o metabolismo afeta seu peso e conheça formas de acelerar o metabolismo de forma natural. Derivada do Grego metabole, que significa “mudança”, a palavra metabolismo é utilizada pra descrever todos os processos químicos que ocorrem continuamente dentro do nosso corpo pra que possamos nos preservar vivos. Todos esses processos bioquímicos nos permitem respirar, andar, reconstruir as células e realizar todas as além da medida funções que asseguram a vida. O metabolismo é um processo constante, que começa no momento da geração e só termina com a morte.


As reações químicas que compõem o metabolismo são interessantes para todas as maneiras de vida, e quando elas cessam, tudo o que estava vivo morre. Pense no modo que permite uma planta cativar claridade do sol e convertê-la em carboidratos: é o metabolismo vegetal, e sem ele as plantas não existiriam. De maneira aproximado, nós não existimos sem o metabolismo, que não tem que ser confundido com anabolismo e catabolismo.


Na verdade, estes 2 processos compõem o metabolismo, e correspondem à geração ou degradação de compostos necessários pra existência celular. O termo anabolismo se alega a uma série de reações químicas que constroem ou sintetizam moléculas a começar por “partes” menores, geralmente envolvendo um gasto de energia. De forma simplificada, podemos dizer que o método anabólico constrói todas os compostos de que a célula precisa, fazendo estruturas maiores a começar por menores “blocos” de nutrientes. Sonhe no anabolismo como a construção de uma moradia, que requer a união de incontáveis componentes menores (blocos, tijolos) pra formar uma estrutura mais complexa. Como exemplo temos os aminoácidos, que são recombinados e utilizados pra formar proteínas necessárias pro desenvolvimento do músculo.


Para mobilizar o processo anabólico o corpo humano utiliza uma série de mensageiros químicos- hormônios- que “avisam” os tecidos que é hora de começar a produzir os compostos maiores de ele que deve. Produzido fantásticas células beta do pâncreas, o hormônio controla os níveis de glicose no sangue. Sem insulina as células não conseguem receber o carboidrato, que é o hormônio que permite a entrada de glicose pela célula. Após ser sintetizado pela hipófise (glândula cerebral), o GH irá instigar o fígado a libertar somatomedina (IGF-um), e esta por tua vez promove o progresso dos tecidos. Também produzida nos ossos e nos músculos, o hormônio molecularmente aproximado à insulina estimula a produção de proteínas. Conhecida como hormônio masculino, a testosterona é produzida nos testículos nos homens e nos ovários nas mulheres.



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  • Passada - 3 séries de doze repetições


Sua principal função é fazer as características sexuais masculinas, como a voz complicado e a barba. Como é altamente anabólico, o hormônio bem como leva à sinopse proteica e estimula o endurecimento ósseo. O hormônio feminino produzido nos ovários está envolvido na definição das características femininas, como os seios e o passo menstrual. E do mesmo jeito a testosterona nos homens, o estrógeno assim como fortalece o tecido ósseo nas mulheres. Essa é uma das expressões mais temidas por quem pratica musculação com o objetivo de hipertrofiar seus músculos, entretanto sem o catabolismo não estaríamos vivos. Se o procedimento é indesejado pela academia em razão de consome a massa magra conquistado com tal esforço, pela prática ele é literalmente indispensável para o organismo.


Isto em razão de o catabolismo é o processo pelo qual o organismo degrada nutrientes e libera energia pras células. Estruturas maiores são convertidas em substâncias mais claro, e nessa conversão há uma liberação de energia. Modelo: polissacarídeos são convertidos em monossacarídeos no decorrer da digestão. Quer dizer, carboidratos complexos como o amido e o glicogênio são degradados em carboidratos descomplicado, como a glicose e a frutose. Em vista disso, temos que o catabolismo oferece energia (que será estocada dentro das moléculas de ATP) que o nosso corpo deve para todas as tuas atividades, desde o grau smartphone até nossos movimentos corporais.


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Este é o hormônio que está diretamente associado ao estresse, uma vez que situações de extenso tensão promovem a liberação de cortisol pelas glândulas suprarrenais. Seus principais efeitos acrescentam acréscimo da pressão arterial e dos níveis de glicose no sangue, e uma redução da atuação do sistema imunológico. Produzido pelo pâncreas, o glucagon estimula a quebra de glicogênio (maneira de estocagem de glicose nas células) pelo fígado, ação que leva a um acréscimo da concentração de açúcar no sangue.


Outro hormônio produzido pelas suprarrenais, a adrenalina promove um aumento da frequência cardíaca, aumenta a potência de contração do coração e abre os bronquíolos nos pulmões. Se pensarmos em termos evolutivos, a adrenalina era necessária para os momentos em que nossos ancestrais se encontravam frente à uma ameaça e precisavam estar preparados pra brigar ou fugir. Quando nos alimentamos, o recurso digestivo libera energia que será estocada nas células na maneira de ATP. Isto significa que o catabolismo apresenta a energia de que o anabolismo necessita para gerar hormônios, enzimas e outras substâncias necessárias pro crescimento celular e a regeneração dos tecidos. Se o modo anabólico produz mais energia de que o anabolismo precisa pra estabelecidas reações, teremos um excedente energético, que será estocado como gordura ou glicogênio.



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